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仕事のこと、心と体のこと、お金のこと、あの人との関係のこと、人生のこと…。

日々考えるべきことが多すぎて、いろいろ悩んでしまいますよね。

そんな時は、ぜひ相談にいらしてください。

誰に話したらよいかわからないこと、
誰も耳を傾けてくれなかったこと、
誰にも話せないようなこと…。

考えがまとまっていなくても大丈夫。

セッションは、あなただけのための特別な時空間です。

あなたのお話は、守秘義務によって厳重に保護されます。

ゆっくり、じっくり、やっていきましょう。

初回のご予約は、セッションのご予約・お問い合わせ から可能です。

… とはいっても、初めての場所にいくのは勇気がいるものですよね。

それが、心のことを話すなら尚更。

当然だと思います。

セッションでは、次のように伝えてもらうことも大歓迎です。

「とても緊張しています」
「うまく話せないかもしれません」
「自分でも自分の気持ちがよく分からなくて…」

一人で整理してこなくても大丈夫。

言葉にならないもやもやを、一緒に眺めていきましょう。

今、あなたの中にはこんな声が響いているかもしれません。

「人に頼るなんてみっともない」
「誰かに話したところで、根本解決にはならないし」
「自分の問題を自分で解決できないなんて、社会人失格だ…」

内なる批判者（＝過酷な超自我）の声です。

こうした容赦ない自己批判は、あなたの苦しさをもっと複雑にします。

自己批判によって身動きの取れない状態から、人生をどうやって建て直していくか。

それもセッションの大切なテーマのひとつになります。

感情は、あなたがウェルビーイングを実現するためのヒントになります。

幸せ、希望、関心、喜び、愛、思いやり、誇り、楽しみ、感謝…。

心地よさをもたらすこれらの感情を、心理学では、ポジティブ感情（positive emotion）と呼びます。

私たちはポジティブ感情を育み、学ぶことができます。

一方、日々の生活の中では、ネガティブ感情（negative emotion）も避けられません。

たとえば、不安、恐怖、未練、喪失感、悲しみ、怒り、恥ずかしさ、絶望、憂うつ、落胆…。

ネガティブ感情を扱うのは、とても厄介で、骨の折れる仕事です。

ポジティブ感情をしっかりと味わうこと。

ネガティブ感情を放置/無視/排除/野放しにせずに、適切に扱うこと。

両方を実践することが、持続可能なウェルビーイングにつながると思います。

大切な自分のために、心のケア、心の筋トレを一緒にやっていきましょう。

あなたの心と体のウェルビーイングを精一杯応援させていただきます。

セッションでお会いできるのを楽しみにしています。

岸原 麻衣